태아의 태아를 보호하기 위해 태아 비타민에 여분의 엽산이 포함되어 있다.

태아의 태아를 보호하기 위해 태아 비타민에 여분의 엽산이 포함되어 있다.

엽산은 뇌와 척수의 선천적 결함의 위험을 줄여주는 것으로 나타났다.당신은 균형 잡힌 식사를 함으로써 당신이 필요한 모든 비타민을 섭취할 수 있다 여기 당신이 먹을 수 있는 음식들: 우유, 요구르트, 시금치, 간, 땅콩, 달걀, 잎이 많은 야채, 고구마, 당근, 통곡물 빵과 시리얼, 생선, 가금류, 귀리, 토마토, 강화 콩 제품, 생선, 딸기, 키위, o.레인지, 홍고추, 풋고추, 해바라기씨, 아몬드, 땅콩버터, 브로콜리, 양배추비타민 C, E, 베타 카로틴 – 이것들은 모두 기억 기능을 강화한다고 알려진 강력한 항산화제들이다. 항산화제는 우리의 뇌세포를 손상시킬 수 있는 활성산소와 산화로부터 우리의 뇌를 보호하는데 도움을 줌으로써 작용한다.

우리 모두는 이러한 항산화제가 우리 몸을 돕는다는 것에 대해 들어 왔지만, 그것들이 뇌를 또한 도울 수 있다는 것을 알고 있다.

그들은 훨씬 더 좋아!충돌 다이어트나 특정 음식만 먹어야 하는 다이어트. 자몽 다이어트는 몇 년 전만 해도 인기가 있었지만, 건강상 좋은 생각이 아니라는 것을 알아내는 데는 로켓 과학자가 필요하지 않다.하루에 두세 끼의 균형 잡힌 식사를 함으로써, 모든 사람이 그들의 최대 키에 도달하는데 필요한 적절한 양의 비타민과 영양소를 섭취하는 것이 가능하다 우리는 당신의 최대 키를 증가시키기 위해 당신이 소비해야 하는 몇 가지 주요 것들을 살펴볼 것이다.비타민 A는 붉은색과 오렌지색 과일과 야채와 우유에서 발견된다; 시력을 다루고, 세포와 신체 조직의 성장을 촉진하고, 보호막을 건강하게 유지함으로써 감염으로부터 여러분을 보호하고, 면역 체계를 조절하는 것을 돕는다. 결핍은 야맹증, 성장불량, 면역력 저하를 일으킬 수 있다.

과도한 양은 해로울 수 있다, ca두통, 간 손상, 비정상적인 뼈의 통증과 성장, 선천성 결손, 신경 손상 사용 14세 이상의 권장량은 남성은 900마이크로그램, 여성은 700마이크로그램이다. 마이시톨 과일과 채소는 이러한 화합물을 함유하고 있으며, 보충제를 복용하면 당신의 일상의 가치를 높일 수 있다.

보충제를 먹는 것은 결코 건강한 식단을 대신해서는 안 된다. 신체가 계속 나아가고 특정 질병을 막기 위해서는 매우 중요하다. 과일과 야채는 많은 양의 비타민 C와 K를 함유하고 있는 반면 비타민 E는 견과류에서 찾을 수 있다.

s 와 오일 올리브 오일은 건강한 오일의 예다.비타민 A: 눈 시력뿐만 아니라 야간 시력 강화 여드름과 같은 피부 문제 예방에 유용한 비타민 A 부족은 면역 결핍, 눈 시력 및 피부 문제를 일으킬 수 있다 비타민 A는 멜론 같은 과일과 당근, 호박 같은 야채에서 발견될 수 있다 우유에서도 발견될 수 있다비타민 보충제를 모두 따로 구입해야 한다는 생각에 가슴이 답답할 수도 있다.

이러한 경우는 아니다.이 모든 비타민이 함유된 종합 비타민을 구입할 수 있다.

하루 권장 수당의 100%가 명시되어 있다면.또한 선반에서 가장 비싼 브랜드를 살 필요가 없다.이것은 단순한 마케티이다.ng 회사들의 책략. 일반 브랜드도 똑같이 효과적이다. 어떤 경우에는 상점 브랜드는 브랜드 네임 제품과 같은 제조사에 의해 만들어진다.각각의 비타민은 고유한 기능과 특정한 목적을 가지고 있다.

그들은 세포의 형성, 건강한 신진대사 그리고 강한 면역체계 비타민 A와 C를 책임지고 있다.

그들은 점막을 보호하고 상처 치유를 촉진하면서 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 피부 관리는 중요하고 건강해지기 위해서는 중요하다. 피부, 비타민 E는 당신의 미용 요법 안에 있어야 한다 비타민 E는 비타민 K의 활용을 돕고 몸의 노화 과정을 늦춘다.다이어트를 통해서만 적절한 비타민을 섭취하는 것에 대한 파업들 중 하나는 시간이다. 단지 아침, 점심, 심지어 저녁 식사를 위해 멈추는 데 시간이 걸린다. 또 다른 것은 패스트푸드의 순전히 가용성이라는 것이다. 대부분의 사람들은 이동 중에 먹을 것을 먹어야 할 필요성으로 가득 차 있다.

길고 건강하게 보이는 머리에 비타민 B3(니아신) 비타민 B3는 머리카락이 길고 튼튼하게 자라도록 도와준다 다양한 과일, 야채, 견과류에는 탈모에 필요한 비타민이 들어있다 비타민 B3(니아신)는 계란, 견과류, 콩, 당근, 콩, 콩콩, 콩콩, 콩 콩 콩콩에서 발견된다 이 모든 것들은 우리의 일상 생활에서 쉽게 첨가될 수 있다 하루에 거의 3번인 약 50mg의 식이요법. 신진대사율을 높이는 것 외에, 그것들은 이 문제를 예방하기 위한 풍부한 비타민 공급원이다.비타민 B 계열의 구성원은 방대하고 B1, B2, B3, B6, B12 각각은 당신의 건강에 다른 역할을 한다 B1은 당신의 식욕을 안정시켜준다 여성은 11mg B2를 필요로 하는 동안 당신의 신진대사를 활성화하고 건강한 피부를 촉진시킨다 여성은 매일 13mg을 필요로 하는 반면 남성은 당신의 몸이 17mg을 필요로 하지만 당신은 B3를 생산해도 된다.더 높이여자들은 난소와 다른 특별한 여자들을 가지고 있다.

남자는?